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A Si Longschamps T
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  • A SI Longschamps T ,un groupe de chanteurs ,nous chantons pour le plaisir le mercredi de 20h 30 à 22 h 30 au pied du Ponton salle de L'Epi des Longs champs Rennes ouvert à tous ,de la chanson française et étrangère tous les styles sans se prendre la têt
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7 novembre 2013

Echauffements

 Bonjour à tous

Aujourd'hui on apprend à s'échauffer  le corps pour une meilleur respiration ,ainsi que la voix pour ne pas l'a cassée

comme dirait Patrick

Début de scéance

On commence par des  étirements , masssages  et  échauffements.

  1. Positions du corps
  2. respiration
  3. Massage
  4. Etirements
  5. Vocalise

1 -Debout jambes légerement écartées ,visage détendu, bras le long du corps ,décontractés et souples

2- Respiration par le ventre ,une main sur le ventre on inspire ,on  souffle

3 -On commence la scéance de massage par le haut du corps ,friction du cuire chevelu ,des oreilles et

on descend  gentillement ,le cou ,le ventre ,les cuisses ,les mollets ,el surtout les rotules !

4- Etirements les bras en  l'air ,légerement sur la pointe des pieds on mime le dévissage de deux en ampoules  ,on  plie son corps en essayant de toucher la pointe des pieds

on recommence trois fois et on respire surtout !

5- Jeux de vocalise divers

C'est parti pour quinze minutes

pour visualiser la scéance Cliquez sur  Film

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